Ashtanga Yoga es una potente práctica para la transformación física y mental, a través del ejercicio, la respiración y la concentración. La sincronización entre respiración y movimiento es el rasgo más característico de esta tradicional forma de yoga. No diferenciando entre postura, respiración y meditación, el método se enfoca en el principio de flujo. El objetivo de este flujo es doble e incluye: (a) promover firmeza y armonía física por medio de una potente y sensitiva rutina de posturas, y (b) observar y calmar la mente mediante la precisa utilización de la respiración. El método es a la vez vigoroso y meditativo.

Este enfoque fue desarrollado dentro del linaje del padre del Hatha Yoga moderno T. Krishnamacharya, yogi y maestro en ciencias védicas. Krishnamacharya recorrería la India recuperando estilos y aplicaciones del yoga bajo un formato dinámico e innovador, integrando así una tradición limitada a monjes y ascetas en el seno de la sociedad y cultura moderna, donde el yoga además de una filosofía es una forma de educar, de terapia y de cultura física. Su principal discípulo en la disciplina K. Pattabhi Jois ha dedicado hoy más de 70 años a investigar, refinar y preservar este enfoque, manteniéndolo fresco y tradicional a la vez. Sus enseñanzas son la esencia de sus conocimientos como yogui y terapeuta, y recopilan descubrimientos en el tratamiento de enfermedades con las técnicas y filosofía del Yoga.  Su hijo Manju, mentor de la rama de Ashtanga en Prana Yoga, enseña el formato tradicional de esta escuela desde hace 45 años y es en la actualidad un solicitado seminarista internacional.